Peur de s'exprimer en public ? Sentiment de ne pas être capable de prendre une décision ? Peur de l'échec? Se sentir " nul", incompétent dans sa vie personnelle et /ou professionnelle est une véritable souffrance morale.
Le manque de confiance en soi peut-être très pénalisant au quotidien et empêcher d'avancer sereinement dans sa vie.
1. La confiance en soi : un atout essentiel au développement personnel
Chaque personne possède des dons, des talents et des qualités qui lui sont propres et font d'elle un être unique mais nous n'en avons pas toujours conscience et de ce fait nous n'exploitons pas nos atouts dans la vie de tous les jours.Nous nous sous-estimons pensant toujours que l'autre est meilleur que soi. Parfois, nous nous culpabilisons, sommes influençables et incapables de prendre une décision.
On peut tous manquer de confiance en soi à un moment donné, au cours d'une journée, sans que cela nous bloque dans notre cheminement de vie mais parfois il s'agit de croyances et de pensées négatives et personnelles récurrentes nous empêchant d'être nous même et de nous épanouir.
Comment l'hypnose peut nous aider à reprendre confiance en soi ?
L' anamnèse est une étape essentielle pour évaluer les pensées limitantes. Elle permet de comprendre l'origine du manque d'estime de soi.
Aussi, il est important de se fixer un objectif clair et atteignable et de connaître ses ressources et de pointer toutes ces fois où l'on a eu confiance en soi.
L' hypnothérapeute pour aider la personne recherchera les solutions et techniques déjà utilisées (technique respiratoire, prise de notes par exemple). Beaucoup de personnes ont tendance à fuir la situation anxiogène et plus on fuit moins on a confiance en soi. L'évitement renforce l'idée que l'on n'est pas capable.
L'hypnose permet de changer sa vision des choses en travaillant l'inconscient.
Il s'agira de permettre à la personne en état d'hypnose de lui faire vivre des situations en cours qui lui font perdre pied, l'objectif étant de corriger sa vision des choses en s'appuyant sur les ressources et besoins de la personne et un objectif atteignable. Par exemple si une personne a peur de prendre la parole en public la question serait de quoi avez-vous besoin pour prendre la parole en public. Si la réponse est qu'il y ait moins de 20 personnes, l'hypnothérapeute va faire vivre au client une scène de prise de parole devant 20 personnes puis l'entraîner dans une salle de 30 puis de 50 et cetera.
L 'hypnose étant considérée comme une thérapie brève il faut compter entre 3 et 5 séances pour percevoir un changement et obtenir de bons résultats sur la confiance et l'estime de soi.
