Arrêt tabac à Orléans (45000-45100)
Arrêt tabac et hypnose
Toutes les réponses à vos questions
1. Comment ça marche?
L'hypnose est un outil indispensable pour:
- Accroître votre confiance en vous
Vous pensez peut être que vous n'êtes pas capable d'arrêter de fumer parce que cela fait des années que vous le faites.
Non, ce n'est pas une fatalité,avec un peu d'aide, vous pouvez y arriver.
L'hypnose peut renforcer votre confiance en vous.
- Explorer vos motivations profondes
Arrêter de fumer pour sa santé ou faire des économies sont de très bonnes raisons pour arrêter de fumer. Mais l'hypnose vous permet d'explorer d'autres motivations intrinsèques.
C'est sur celles-ci qu'il faut s'appuyer pour réussir un arrêt tabac.
- Identifier vos raisons de fumer et explorer vos réels besoins
Les raisons de fumer, hormis la dépendance physique à la nicotine sont nombreuses et propres à chacun.
L'hypnose facilite l'exploration des raisons qui vous invitent à fumer (stress, habitudes, récompenses, plaisir, convivialité etc).
- Vous détendre
Fumer pour se détendre parce que l'on vient de vivre un moment stressant ou que l'on imagine un futur proche stressant est chose fréquente.
Pourtant, fumer majore le stress en augmentant votre tension artérielle et votre rythme cardiaque.
L'hypnose est source de détente et vous permet de gérer votre stress autrement qu'avec une cigarette.
- Mettre en évidence les bienfaits de l'arrêt du tabac
L'hypnose est un moyen de vous visualiser comme une personne non fumeuse. De cette façon, tous les bienfaits de l'arrêt du tabac sont mis en évidence.(Peau, cheveux, énergie, souffle, liberté, économies)
D'autres motivations sont alors mises en évidence pour vous aider.
2. Mes outils complémentaires
- L'entretien motivationnel et la thérapie cognitivo comportementale :
- L'entretien motivationnel est basé sur la bienveillance, les capacités d'écoute active et d'empathie du thérapeute.
Nous travaillons ainsi vos motivations pour un résultat optimal, elles sont la clé de la réussite de votre sevrage tabagique.
- La thérapie cognitivo comportementale se résume en un travail sur vos émotions, pensées et comportements en lien avec le tabac.
Nous travaillons ensemble afin de trouver des stratégies de changement.
- Les traitements nicotiniques de substitution : (TNS)
Je prescris les TNS si besoin.
Patchs, pastilles, gommes à mâcher, spray buccal. Leur dosage est important, sous dosés, ils n'ont pas l'effet escompté. C'est pourquoi, il est recommandé d'avoir recours à une personne formée en tabacologie pour avoir le juste dosage.
Ils permettent de ne pas subir les symptômes de sevrage de la nicotine et concerne donc la dépendance physique.
Grâce à ces traitements et à leur bon dosage, vous ne souffrez pas : -d'irritabilité, - de troubles de l'humeur, - d'insomnie, - de grignotage, - ou encore de craving.
Apaisés par les TNS, il vous sera plus aisé d'entamer le programme d'hypnothérapie.
Ce traitement est une recommandation. Il n'est en aucun cas une obligation.
- Les tests:( fagerström, Horn etc.)
J'utilise différents tests afin de cibler le(s) type(s) de dépendance dont vous souffrez le plus.
De cette façon, nous travaillons sur un objectif précis.
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